​狄恩王子說個事

每次聽完客戶來諮詢的煩惱，不管是感情還是工作問題，我都會先給對方這樣的觀念。 有的人會立即恍然大悟，有的人仍執迷不悟：「最好是這麼簡單啦」。 如果想得複雜，那問題就是一直很複雜，摸不著頭緒，繼續焦慮。 唯有把問題釐清，解構問題，才能對症下藥。 重點是你是否有找到關鍵點？還是誤把小石子當成關鍵點？ 你有相同的煩惱嗎？歡迎找我聊聊。 立即預約免費對話

你告訴自己那樣不好、這樣不行，最後你告訴自己不合適，就這樣放下了。你不是不努力，也猶豫了很久，但我請你別告訴自己就這樣認輸，因為那只是我們告訴自己的一個故事。 它只是一個故事、一個想法，認為我們是由故事定義的，也就是說導致我們問題的，其實並不是事件，更多的是我們對事件的反應。 這可以追溯到兩千多年前的古羅馬哲學家Epictetus，他說過你的生命中，有些事是你能控制的，有些事你控制不了。 所以如果你不再試圖控制，或改變那些不由你控制的事物，你的生活中會少掉很多無意義的沮喪和焦慮。 只有兩件事是你能控制的，你的思想和你的行動，就這樣兩件事；至於別人怎麼做？怎麼想？如何看待你？如何表現？完全不由你來控制 。 所以如果你停止試圖以某種方式修正或改變它。如果你認定其他任何事都是好的，讓它過去，不會發生任何壞事，你會感覺更好、更快樂，你會感到輕鬆。 就像你放下一個裝滿磚塊的箱子，困擾你的並非這個箱子，而是你認為你必須拿起它，甚至別無他法，這些話，我送給某個客戶作為祝福 也送給你，希望有啟發。 你有相同的煩惱嗎？歡迎找我聊聊。 立即預約免費對話

拖延症怎麼治療？如何改善？要怎麼解決拖延症？有拖延症的你有救了！ 我從幾個觀看數最高的拖延症YouTube影片，彙整裡面的克服方法，加上個人經驗，就是這次要分享的克服拖延症最精華的6個方法，裡面我覺得最簡單實施的是第5個方法。 你，是不是計畫好要去運動，可是上班很累，或是下雨覺得好煩就算了？又累又懶。 你，是不是打算下班讀英文，不過…先追一下劇，滑一下手機，咦～怎麼就要睡覺了？是誰偷走我的時間？ 給我立刻去洗澡、不要再賴床啦、房間何時才要整理？你是不是常常有這些小劇場？ 為什麼你明明知道這樣擺爛不行，卻還是拖了？這個事情很重要，沒做會被罵，會被電，但你就是拖了？ 我們在拖延中焦慮、懊惱，卻又一再拖延，惡性循環讓我們懷疑人生，這是命運設計的惡作劇嗎？ 不是命運唷，這是我們人的內部機關在搞鬼。好逸惡勞、趨利避害是人的本性，潛藏在我們大腦深處的原始人因子，它具有避免危險，求生的特性。 這個因子，有的人會稱作「小我」，它叫我們能吃就多吃，能爽就爽，不要做自己不舒服，覺得危險的事情，安穩、安逸，安全，最好一直待在舒適圈裡面。 你看似自由，可以做任何你想做的

遇到挫折怎麼辦？如何面對悲傷？如何處理負面情緒？ 澳洲心理學家Lucy hone遇到喪女之痛後，傳統的心理輔導無法幫助她。她以自己為實驗對象，確定某些方法的確有效，任何人隨時隨地都可以使用。只需要三個方法，就能幫助自己渡過難關，從逆境中站起！ 我最近遇到幾個客戶都來諮詢遇到挫折，低潮走不出來該怎麼辦？今天我們就來聊「面對挫折你該學會的三個方法」。 遇到親人逝世、感情分手、職場挫敗、天災人禍，我們覺得無辜、無助，甚至憤怒，為什麼這樣的事會發生在我身上？你一定有過這樣的疑問，陷入低潮的情緒久久不能自拔。 你也想振作，但就是很在意，被影響，沒辦法。 Lucy Hone與12歲的小女兒Abi 紐西蘭心理學家Lucy Hone也曾經在苦痛中無法自拔。2014年她與好友一同出遊。好友的車，被一輛違反交通規則的汽車撞上，車上三人全部喪生，其中包括Lucy12歲的小女兒Abi。 出外不管開車騎車真的要遵守規則，逞一時之快，帶來的可能是幾個家庭的痛苦，一個可愛的小女孩就這樣沒了，我看了都覺得心疼難受，何況是身為媽媽的Lucy。 頓時她從輔導人的專家，變為需要輔導的